efektów brak

[...] stają się żmudne,mięśnie obolałe,zaczyna się nawet lekki regres,bowiem dochodzi do przetrenowania lokalnego. Tylko że tutaj sprawa wygląda ciekawie,bowiem 30/40% efektów,zauważymy dopiero wtedy,gdy zaczniemy trenować mięśnie normalnie(to właśnie ta "superkompensacja").Więc jakby nie patrzeć,mamy 8-10 tygodni progresu jak w banku. Jak [...]

[...] tej pory. Pytanie : Skąd po 8-9 latach trenowania brać motywację ? Doszedłem do zadowalających mnie wyników, robiłem różne plany treningowe, różne suple + diety. Do fajnych efektów doszedłem, lecz w momencie, którym się znalazłem straciłem nagle motywacje... zrobić przerwę? połączyć się może na jakiś czas z jakaś SW ? aby coś urozmaicić ?? [...]

ja teraz trenuje jak super amator i chciałoby się mieć coraz to przerwę%-), wynika to z tego, ze tak naprawdę trzeba wejść w ów wir treningowy aby choć trochę ciężko trenować. gdy byłem młodszy właściwie przetrenowany byłem miesiącami- bo takich miałem trenerów a i wiedzy raczej nie było skąd czerpać; ale czy to było przetrenowanie cun, trudno mi [...]

[...] obszarów które ćwiczeniami wielostawowymi nie są stymulowane - ale też brak indywidualizacji techniki w takich ćwiczeniach może też prowadzić do zupełnie odwrotnych efektów (czyli obszary które świetnie czujemy przy wielostawach tu przejmą całą robotę i interesujący nas obszar jeszcze bardziej się wyłączy z pracy). Tu już wychodzi [...]

Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]

No to napewno brak efektów to brak diety sam mówisz ze same "złe" rzeczy jesz więc odpowiedź znasz ;] 50g białka hmm zostawia dużo do myślenia

Jak nie ma efektow, to sie przeglada diete, bo jest duzo bledow do poprawienia, robi roszady weglowodanowe itp, a obcinanie przy tej ilosci traci sens Anija a jaka ty wlasciwie zasade stosujesz Low Carb? bo trudno polapac sie. te wafle ryzowe to porazka tak na marginesie. Po treningu nie dajemy tluszczy wiec orzechy wywal, wafle od biedy tu moga [...]

instruktor No wlasnie tacy sa instruktorzy, ty wiesz, ze starsza kobiety miesniami , normalnie czesto czytam, ze dziewczyna narzeka na brak efektow, w odchudzaniu, a ma treningu ulozony przez instruktora... podaje go a to takie machanie to na jednej maszynie po 20-25 ruchow to na rugiej, Ja mowie, ze to bez sensu, nie ma stymulacji, nie ma [...]

[...] Zapraszam do kibicowania i skrupulatnego rozliczania mnie z odstępstw od planu :-) Zastrzegam sobie jednak prawo do zmian jeżeli okazałoby się, że plan ma jakieś ukryte wady, albo gdyby okazało się, że nie daje zamierzonych efektów. Klapki na oczy i robić swoje. :-) Ciekawy tekst od oddechu TU Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-03 22:17:59

tylko, ze to co rozpisales nic nam nie mowi, musisz szczegolowo rozpisac wszystko z cwiczeniami i seriami druga sprawa brak efektow jest informacja glownie, ze z dieta cos nie tak, a piszesz, ze nie masz mozliwosci jej prowadzic, wiec nie spodziewaj sie efektow-taka jest brutalna prawda niestety

[...] ceny nie są przypadkowe, tylko wynikają z podłej jakości surowców i warunków w jakich się to u nich konfekcjonuje, miesza i tak dalej. Wobec powyższego brak jakichkolwiek efektów po tym preparacie u mnie jest do wyjaśnienia, ale to nie była moja wina! Obrońcy Megabola nie potraficie znieść, że ktoś ma inne zdanie wynikające z własnego [...]

[...] drugie kreatyna nie działa na tego rodzaju wysiłek. To co jednak mnie najbardziej zdziwiło, w porównaniu do zapowiedzi, jakich naczytałem się w reklamach prasowych, to brak efektów w postaci przyrostu siły maksymalnej. Jeśli jednak chodzi o wytrzymałość siłową, to tutaj byłem bardzo mile zaskoczony. Tutaj przyrosty były niemalże 300-procentowe! [...]

Później niestety będzie już tylko gorszej. Możliwa niedoczynność tarczycy, brak libido, impotencja, spadki odporności organizmu, itp. Jak więc widzisz brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej w takiej sytuacji wydaje się najmniejszym problemem. Jeżeli jeszcze nie jest zbyt późno, to jest szansa wyjść na prostą. Sugeruję obliczyć zapotrzebowanie [...]

[...] press dałbym jednak wyciskanie -zza karku, albo z przodu- bo pod względem kulturystycznym sa wg. mnie daleko więcej efektywne. ponadto proponuję jeszcze raz pzyjrzeć się diecie- musisz mieć b. szybki metabolizm jeśli ona tak wyglądała jak tutaj przedstawiłeś- i stąd brak spodziewanych efektów, tym bardziej, że siła jakoś tam poszła do przodu...

Brak diety to i brak efektów. Poza tym siła nie ma wielkiego związku z masą.

PabloKRK ale to nie temat by sprawdzic jego plan, tylko szukac przyczyny czemu nie widzi efektow Ale przeciez to wlasnie w tym planie moze tkwic problem...Plan Wlasnie sprawdzajac plan wiemy ze jest on fatalny w tym wypadku i to prawdopodobnie on jest powodem " braku efektow " Cwiczysz 2x w tyg biceps na odzielnej sesji treningowej - [...]

witam cos o sobie: mam 27lat 178cm i terazniejsza waga bedzie z 87kg trenuje 3 razy w tygodniu, staz treningowy bedzie 2,5roku. odkad zaczelem trenigi mialem 68kg i w ciagu niecalych dwuch lat nabralem prawie 20kg wszystko fajnie pieknie tylko problem zaczyna sie od momentu gdy od pol roku jak i wymiary jak i masa stoi w miejscy probowalem kilka [...]

[...] zrobić ciężkiego wiosłowania zachowując dobrą technikę. kamilekk34 jeśli nie stosowałeś do tej pory żadnych innych suplementów to odradzam, w Twoim przypadku na 99% brakuje kalorii czyli tutaj swoją rolę mógłby spełnić typowy gainer tak jak MASS XXL.Dobrze byłoby też rzucić okiem na dietę bo to ona w 99% przypadków jest powodem braku efektów.

[...] Bo po pierwsze taka osoba bez doświadczenia nie byłaby w stanie prowadzić rzetelnie dzienniczka i poza tym brak pojęcia o wszelkiej zdrowej żywności nie doprowadzi do " super efektów - działania środków ,które mamy okazję zdobyć " . Radzę dać sobie spokój z wszelkimi sugestiami albo po prostu założyć nowy temat bo robi się tutaj burdel. Pzdr!

[...] po pierwsze taka osoba bez doświadczenia nie byłaby w stanie prowadzić rzetelnie dzienniczka i poza tym brak pojęcia o wszelkiej zdrowej żywności nie doprowadzi do " super efektów - działania środków ,które mamy okazję zdobyć " . Radzę dać sobie spokój z wszelkimi sugestiami albo po prostu założyć nowy temat bo robi się tutaj burdel. Pzdr! [...]